ほぼほぼ野外活動記

週末の超スローライフを綴ります ポタリング、釣り、キャンプ、ハイキング、散策、外飯、庭呑み・・・

健康管理

異次元のダイエット

先日の朝のこと。ゴミ出しをしていたら、近所に住む友人の奥方とばったり。 「おはようございます」 と挨拶を交わすや 「最近太りました?」 予期せぬストレートが飛んできて、もろ私の顔面を捉えました。一発KOです(笑) ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴ もう一…

血圧計対決再び

南米の熱帯雨林に注文していた血圧計が、本日届きました。 オムロン HCR-7202 早速、前回クリニックの血圧計と測り比べをして「ダメな奴」と烙印を押されてしまった手首式の血圧計とタイマンを張ります。 toei-sportif.hatenablog.com 体格差はこの通り、上…

血圧計対決

降圧剤を服用するようになってからどのくらい経ったでしょう。もう余りにも長い付き合いになったので、飲み始めた時期もよく思い出せないのですが、20年は経過していると思います。 これまで、処方される薬を飲んでいれば特に高くなることもなく、コントロー…

活動量計壊れる

先日のこと。24時間左手首に装着してきたガーミンの「vivosmart 4」が、まるで充電切れのように何も表示していないことに気付きました。充電直後だったのですぐに異変と確信。試しに充電器に繋いでも、やはり全く反応しません。実は、ちょっと前からこの機器…

驚愕の事実

今回の喘息発作のトリガーとなったアレルゲンを調べるために「View39」という、39種類のアレルゲンを一度の採血で調べることができる検査を受けました。その結果がこれです。 圧倒的に高かったのが、 と 担当医曰く、このまま帰って何もしなかったら、また倒…

Happy Birthday

朝食 昼食 夕食 お祝いのスイーツ こんな63歳の誕生日・・・・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥63歳というと、母が亡くなった歳です。 あの当時、まわりに比べたら確かに早かったけど、そろそろそんな歳なんだなと受け入れていました。しかし今。 長い年月を経て…

入院ダイエット

前のブログで冗談で書いたら、現実になってしまいました。1日1,600kcal! 1食じゃあないっすよ、1日トータルですよ! ・・・って やっぱり自分がおかしいんですかね(笑)でも・・・3食ご飯で、全て180gの盛り付け。 せめて、ご飯を減らして、タンパク質…

喘息

今、病院にいます。 このところの体調不良。 アレルギー性鼻炎と自己判断して、当面は市販薬で乗り切るつもりでしたが、状況は急転直下。 医療体制が落ち着くのを待つつもりが、結局は医療体制の逼迫に加担してしまいました。 深夜の緊急搬送。 緊急隊員の方…

発熱外来

7月中旬頃だったかな。鼻水がちょっと気になるようになりました。家でエアコンを使う機会が増えたので、軽く夏風邪にかかったかと思ってました。それが、先週の木曜日。起き抜けに鼻水が止らなくなって始まった今年の夏休み。そして涙目。悲しくないのに、…

水曜断食どうでしょう

体重が一向に減りません。いや、減らせません。 80kgを超えた時。85kgを超えた時。90kgを超えた時。そして93.8kgを計測し、いよいよ3桁が見えてきた時。 節目を迎える度にダイエットを決意するものの、3日と続きません。 先日の呑み会で久しぶりに顔を合わ…

7年間の衰え

ペースが鈍ってきたものの、相変わらず断捨離を続けています。家の中はかなりすっきりしてきました。 つい先日、溜め込んだ雑誌類を処分していたら、こんなのが目に入りました。 2015年 1/22号のTarzan 体重がなかなか80kgを割れなくて、前年2014年の秋から…

72.68歳

昨日、厚労省は介護を受けたり寝たきりになったりせずに日常生活を送れる期間を示す「健康寿命」が、2019年は男性72.68歳だったと公表しました。 私に残された時間は、あとちょうど10年です。 一方、平均寿命は男性が81.41歳とのことで、既に20年を切ってい…

ローラー再開

昨日に続いて、朝から雨降り。歩きに出れなくてモヤモヤしています。 テレビをつけると、広島、九州方面の大雨情報が流れている。九州三県に大雨特別警報が発令され、「命を守る行動を」と呼びかけている。被害が出ないことを願うばかりです。 以前に比べれ…

酒癖50

コロナ太り・・・いや正確にはテレワーク太りに悩んでいます。 テレワーク勤務を始めるまでは概ね76~77kgだった体重が、テレワーク開始とともにみるみる増えていって、今般ついに92.8kgに到達。3桁オーバーも見えてくる有様に。 一番の問題はアルコール。…

レームダック

体重が90kg近辺で高止まり、一向に改善しない。 もはや緊急事態宣言を出すしか、この状況を打破する手立ては他にない。 ただし、緊急事態宣言を発令したところで、その実効性には懸念がある。 緊急事態宣言下では、毎日例外なく摂取カロリーを守らなければな…

酒を嗜む

朝から雨が降っています。 予定していたキャンプ行、土曜日の傘マークが消えた時点で、日曜日は基本帰るだけなので「決行すべし!」と思ったんですが、こうなってみると、やっぱキャンセルして良かった。冷静にキャンセルの判断をした友人に感謝です(笑) …

俺はデブだ!

中学生の頃、一度だけ「森田健作に似てる」と言われたことがあって、それは嬉しかったのですが、もしも今「似てる」と言われたら、しばらく眠れなくなりそうな気がします。ちなみに、冷静に見て、昔も今も森田健作には全然似ていないと思います。 ・‥…━…‥・‥…

でっかいつけ

これは本当に俺なのか? 89.9kg 首の皮一枚残った。いや繋がっているだけで、死んだも同然だ。 思えば、2019年夏頃は70kg台後半で、75kgを切るのを目標としていた。それが、週1~2回のテレワークを開始して、これに合わせるように徐々に肥え始める。そして…

他力本願

今朝測定した時の体重88.5kg! 最近は、久しく会わなかった人と会う度に、 「いやあ、10kg太っちゃったよ」 なんて、たるんだお腹を自慢していました。 7kgだ、8kgだとチマチマした数字出してもインパクトないだろうと、敢えて数字を丸めていましたが、正真…

左膝痛

昨日のポタのこと。 衝撃的な出来事で、起きた場所もよく覚えている。 湘南台の不動前交差点に市道の南側から進入し、県403に右折した直後。左足にトルクが乗った瞬間に、ズキッと痛みが走りました。そこからは、痛みが続き、騙しだましで家まで帰って来まし…

精神が健康である基準

某SNSでフォローさせていただいてる方が、興味深い情報を発信されていたので、自分への覚書にここでも紹介させていただきます。 中井久夫という精神科医の先生が考えた「精神健康の基準」。あなたはいくつクリアできますか? ・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆ 精神…

Freedom!

カミさんがN.Y.へ旅立ちました。 西横浜じゃありません^^:全9日の行程です。 何をやろうかとワクワクする反面、少々不安でもあります。それは食事です。 昨年後半からすっかり不摂生な食生活&飲酒を続けて、少しは絞れた身体が元の木阿弥に。毎朝起きると、…

卒業

数日前、休暇をとって、8ヶ月ぶりで右膝の診察に行ってきました。 レントゲン写真 スマホカメラのストロボが強制発光になっていて、ちょうど骨壊死を起こした患部が見えません^^; 診察の結果は、 ・腫れや水の溜まりなし・人口骨の周りに骨の形成が始まって…

歩ける喜びを忘れてる

お題の通りです。 2年前、膝の手術を経て、ストレスなく歩けるまでに回復した時の喜びを、いつの間にか忘れつつあります。家にいれば、ダラダラとテレビを観ながら酒を飲むダメっぷりですorz用もないのに歩きに出掛ける気力はどこ行った? 9月に入ってから…

最近やっちまったこと・なっちまったこと

何事も要領が悪かったり、思い込みが強過ぎたり、少々酒に弱かったり、おまけに運がなかったりするもんで、ちょっとした失敗は年がら年中です。 しかし、このところ特に多くないか?これが本厄ってもんでしょうか。。。 呑み過ぎ食べ過ぎ 先日、新橋の住人さん…

MCL

10日ほど前から左膝の痛みに悩んでいます。 痛むのは階段を下りて左足を着地する時。 それ以外は、膝を曲げても伸ばしても、普通に歩いても、階段を上っても、自転車に乗っても、ほとんど気になりません。 階段を下る時だけ痛みます。 どのくらい痛いかと言…

月曜断食

既にきっかけは忘れましたが、今年の3月から月曜断食を始めました。確か、ネットで目にして興味をもったと思いますが、記憶が定かでありません。 月曜断食とは、週に1度、月曜日に欠食(≒断食)を行うダイエットのこと。すご~くざっくり言えば、土日が休…

SUPERfeet

ここのところ、若葉台の某スポーツ店詣でが続いています。 ネットで目に入った比較的安価で評判のいいインソール「SUPERfeet」の取り扱いを、この店が行っていることを知って、初めて訪れたのが2月中旬のことでした。 1週間の試用期間を経て最初に作ったの…

今度こそ

膝を再び壊す前に体重を減らしたい。適度な食事と運動を継続して、もっと健康な身体になりたい。 持病はあれど特に厳しい食事制限はなく、自分で選んだものを自分で決めただけ食べられる。その気になれば、毎日でもフィットネスクラブに通うなり、近所を走る…

またですか (;^_^A

これで一体何度目でしょう。 すっかり目標を失い迷走していたので、改めてダイエット目標をリセットしました。 例によって、レコーディングダイエットアプリ「あすけん」で目標設定です。 目標を75kgに設定して、以下の通り進め方を入力します。 ◇減量ペース…