いよいよ師走に突入！
今年残る二十四節気も、7日の「大雪」と22日の「冬至」を残すのみです。
ちょっと中弛みしていたのを猛省して、今週の頭からリハビリとダイエットに励んでいます。
徐々にではありますが、歩幅が広くなり、また歩行姿勢も改善しているのがわかります。
再開後に、理学療法士の先生からいただいた指摘をメモしておこう。（覚書）
左脚に比べて右脚が1cm強短い。
これが、手術した左脚により強い負担をかけている。
右の靴に中敷きを入れることを勧める。
腸腰筋が弱い。
歩幅が狭い等、歩行姿勢が悪い原因の一つになっている。
立位または片膝立ちでの腸腰筋ストレッチを勧める。
※腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉で、腸骨筋と大腰筋からなる
またしても自主練メニューが増えてしまいました。
現在、自主練は朝昼の1日2回として、夜は自転車を漕いでいます。
好きなだけトレーニングに励める環境には感謝しなければなりませんが、退職によって仕事から解放された代わりに、今度はリハビリが日々の重荷に感じるようになってきました。
サンデー毎日にも関わらず、好きなことがやれていない・・・
いやっ
これは贅沢わがままってもんだよ、きっと
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
月替わりで、いつものお寺の掲示板が差し替えられていました。
言いたいことはわかる。
自分の力の及ばないところを、誰にどれだけ頼っていいものか？
その匙加減が難しいんだと思う。
リンゴの歌うこんな曲をふと思い出しました。
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
一昨日から車に乗り始めました。
右脚を軸に乗り降りするために、助手席に収まるより遥かに楽なことに気付きました。
さあ、これで行動範囲が一挙に広がるぞ！
年内に釣りやキャンプに行けるかな？
With a Little Help From My Friends
作戦開始！
