膝を再び壊す前に体重を減らしたい。適度な食事と運動を継続して、もっと健康な身体になりたい。 持病はあれど特に厳しい食事制限はなく、自分で選んだものを自分で決めただけ食べられる。その気になれば、毎日でもフィットネスクラブに通うなり、近所を走る…

これで一体何度目でしょう。 すっかり目標を失い迷走していたので、改めてダイエット目標をリセットしました。 例によって、レコーディングダイエットアプリ「あすけん」で目標設定です。 目標を75kgに設定して、以下の通り進め方を入力します。 ◇減量ペース…

呑み過ぎた翌朝、自分の口元に香る臭いが嫌で、これまで芋焼酎は極力避けてきました。 しかし、その美味しさに目覚めてしまったのが2週間前。適量を守って飲めば、二日酔いのあの臭いを嗅ぐこともないし、ダイエットにも影響なし。 しかし、ボトルを買った瞬…

3ヶ月ぶりに右脚の診察を受けました。 早いもので手術をしてから1年半、抜釘からも半年が経ちました。 診察の前に写真撮影 これは正面から撮った写真です。 向かって左が手術を受けた右脚で、膝下に楔形の人工骨が白く写っています。この人口骨はβ-TCP（β-リ…

相変らず中途半端にダイエットを続けていて、未だに目標の75kgどころか80kgも割れていません。 週の頭は酒を断ち、ルーティーンをこなし、摂取カロリーを守って、減少傾向に向かいます。が木～金曜日辺りから怪しくなってきて、週末はアルコール漬けとなる。…

今日は休みをいただいて3ヶ月ぶりに膝の経過診察を受診しました。 レントゲン撮影もなく、問診と触診だけ。 その結果水の溜まりなし、炎症なし、膝の曲がりも悪くない。 後は、筋肉を鍛え、体重を減らす。やるべきことはこの２つだけです。 病院まで車で行っ…

「これからは物を増やさない」と言っていたのに、舌の根の乾かぬうちに買っちまいました^^; ガーミン社の活動量計です。 計れるのは、、、 ・心拍数・睡眠・ステップ・上昇階数・消費カロリー・週間運動量 等々 自分の身体をモニタリングするのは楽しいです…

家呑みが復活してしまいました。しかも明らかに量が増えています。 飲酒の功罪について、 「ストレス解消が出来て精神面でプラス！」「適量を守れば身体にもむしろプラス！」 こんなことがよく言われます。私も言い訳がましくよく言ってました。 でも、今さ…

先週末から膝痛が再発してしまいました。 例のコグ交換後、意気揚々と、否、恐る恐るローラーメニューを再開したのが4/4（水）のこと。 中3日空けて、日曜日にポタ。どういうわけか、前回に引き続き疲労感強く、途中でショートカットして帰宅。僅か35km程度…

抜釘手術1ヶ月後の診察を受診しました。 撮影会の結果は、、、 全く問題なし！また、プレートが除去されたことを、この目で確かめることができました(^^ゞ 運動制限も一切ありません。 先生から受けた注意は、 「脚をひねらないこと」「無理はしないこと」「…

日々のカロリー摂取過多そして、またしても習慣化しつつあった家呑みともおさらば。 この10日間で、ようやく身体も節制に慣れてきました。今度こそ、至極真っ当な食生活を、これからも無理なく自然に送れる気がします。 さて、月も替わったことだし、改めて…

HTO（高位脛骨骨切り術）の手術を受けたのが、1年前の今日のこと。早いもので、もう1年が経ちました。 昨年2月21日に入院して、翌22日に手術、3月12日に晴れて退院。入院前に82.6kgだった体重が、退院時は78.5kgに。 入院中は身体はろくに動かせず、食事は病…

昨日から職場復帰。日々のローラー台、腹筋運動も再開。明日からポタも出撃予定。 術後創は、未だ違和感・つっぱり感があって、膝を深く曲げる屈伸は出来ません。が、日常生活には支障なく、また自転車のペダリングにも影響ないレベルまで回復しました。 こ…

術後1週間の診察を受けてきました。 ・手術で切り開いた傷口は順調に回復、問題なし・土曜日までは、風呂駄目、シャワーOK・傷口を守る防水フィルムは日曜日に剥がしてよし・運動は特に制限しないが無理しないこと（自転車もオケ） もともと今度の日曜日まで…

こうして2泊3日で無事抜釘を終えて退院し、人生いよいよ次のステージに進みました。 ちなみに、2月7日手術当日は24時間飲食禁止でプチ断食状態。 また、骨を固定していたプレートも体内から取り出したので、チタンとは言え確実に減量。 当然、入院前に比べて…

シャバに出たら焼肉食べるぞ(^_^)vイメージ図 術後順調、もしかしたら明日にでも・・・

こんなん出てきました。 チタンか・・・ 何かに使えないかな(^_^;)

暇で脱走 術前検査をぶっちぎってしまった_(^^;)ゞ

今日は、術後10ヶ月後の診察の日でした。 いつものようにレントゲン撮影。 実は、この２～３週間、階段を登ったり、早足で歩いたり、自転車に乗ってちょっと負荷がかかった時も、患部に軽い痛みがあり、かなり不安に感じていました。 診察が始まるや、この痛…

確か4ヶ月前に「人生最後のダイエット」宣言をしたはずでは？ なーんて固いこと言いっこなし(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ人生思い通りにはなかなか進まないもので｡｡｡それに、あれは昔のブログで書いたことだし、もう忘れましょう(;^_^A 体重はまたも84kgに逆戻り。 そして、、…

トレンディドラマ（死語）でもブレーキの話でもありません^^; このところかなり順調で、すっかり書き忘れていたネタになります。 例の右膝は、手術後2ヶ月おきに主治医の診察を受け、レントゲン写真で骨の再形成の状況を確認し、また膝の曲げ伸ばし具合を診…

うまくいってた8月から一転、9月はダメダメな月でした。 そして10月も・・・ 月末計測結果は、リバウンドまではいかなかったものの、ほぼ横ばい。 そして、摂取カロリーの一日平均は、7月当時に戻ってしまい、特に間食は先月の1.5倍と大悪化。 家呑み復活の…

いい月でした。 7月31日に「これが最後」との意気込みで、ダイエットをリスタート。 今度こそこれだけは絶対に守ろうと決めたルールが、 (1)毎日自転車に乗る (2)毎日最低1万歩歩く (3)家で酒を呑まない そして(1)と(2)はめでたく達成！ (3)は、珍しくお客さ…

HTO（高位脛骨骨切り術）の手術をしてから早や半年が経過しました。 昨日は会社を休んで診察へ。 2ヶ月毎に経過観察しています。 受付を済ませると、先ずはいつものように撮影会。 4ヶ月前（術後2ヶ月）はこんなでした。 2ヶ月前（術後4ヶ月）の前回はこう。…

これは昨日の日中のこと。 きっと、こんな顔して歩いていたんだろうな・・・ いや、道端で500円玉拾ったとか、セミの抜け殻を100個集めたとかではありません^^; *☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆* 折角のお盆休みでしたが、早朝ポタの途中で降り出した…

やればできる子（笑） ゆる糖質制限ダイエットを始めて1週間。 自分でも気持ちが悪いほど滑り出しは順調です。 自身にかけた日々の縛り。 摂取カロリー上限値を守るとか、家飲みを止めるとか、毎日自転車に乗るとか、1日1万歩歩くとか云々。 これらを何とか…

「またダイエット？」 「永久ループかい！」 ごもっともでございます。 こんな決意を何回表明したことか｡｡｡ 「痩せる痩せる詐欺」 と言われても仕方ありません。 でも今度こそ本気です（笑） 先月初めに体重が84.1kgとなった時、いよいよ真剣に減量しなけれ…

先日、右脚の術後4ヶ月診察を受診しました。 今回のレントゲン写真 上から2つ目のスクリューと3つ目のスクリューの間が、人工的に骨折させた骨切り部分です。 ここに白く写っているのが人口骨。 人口骨は「β－ＴＣＰ」という素材で作られていて、2～3年もす…

さあ、いよいよ元通りの日常を本格的に取り戻そうと、車による通勤アシストを卒業し、1日最低1万歩の歩行ノルマを復活。 また、毎日休息日なしでローラーを踏んで脚のイジメにかかりましたが、、、 日に日に歩くのがしんどくなってきました(;^_^A このまま脚…

4月下旬に職場復帰してからは、それまでの医療機関漬けが嘘のように通院から遠ざかっていました。 次回の主治医診察は6月下旬、術後4ヵ月後となります。 一方、理学療法のリハビリは、5月に入れていた予約を都合が悪くキャンセルしてから放置状態でした。 徒…