最近、通勤時に次々と他人に追い抜かれながら、泰然とした風でマイペースで進みつつも、「脚が治ったら、皆まとめて大外からまくってやるから見とけ！」と心の中でつぶやく毎日です。
まだまだ未熟者です(;^_^A
さあ、いよいよ本気（マジ）でダイエットを開始しました。
夕食置き換えダイエットです。
方法を先に決めてしまいましたが、改めて目標を定めます。
状況・効果を確認しながら確実にステップを上るために、2フェーズに分けます。
第1フェーズ（前半戦目標） 75kg
第2フェーズ（最終目標） 65kg
次に、ダイエットアプリ（あすけん）を使って、この目標を達成するための道筋を作ります。
昨日計測時の82.8kgを基点として、ダイエット実施にあたっての条件を、以下の通りパラメータで渡してあげますと、、、
◇身体活動レベルⅠ（運動量1日1時間以下）
◇減量ペース「すごくがんばる（月に2.4kg）」
◇がんばり方「食事中心」
こんなん出ました～
◇目標摂取カロリー 1,870kcal/日
◇目標消費カロリー 287kcal/日（歩行で1時間6分）
これを日々守っていれば、こうなります↓
①短期目標（中間目標） 達成日 8月 5日 78.7kg（ -4.1kg）
②前半戦目標 達成日 9月20日 75.0kg（ -7.8kg）
③最終目標 達成日 2017年1月23日 65.0kg（-17.8kg）
僅か7ヶ月あまりで理想体重を手に入れられるなんて、、、
早くも幸せを噛みしめているところです(^^ゞ
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最近思うこと。
ここ数年、週末早朝はストレス解消＆健康維持のために自転車に乗ることを心がけてきました。
もちろん、楽しいから乗っていたのですが、時には面倒に感じて義務感から乗る日もありました。
今回の脚の故障でこれが継続できなくなってからは、ずっと焦りを感じていましたが、もしかしたら、今後の人生を充実させるために、一度ZEROベースに戻って時間の使い方を考え直すいい機会なのかも知れません。（ちょっと大げさ^^;）
いよいよ定年が迫ってきて、脚の故障の長期化、長男の巣立ちといった自身の年齢を実感する出来事もあって、自分でも気付かぬうちに気持ちが落ち込んでいたようですが、自分なりに出口を見つけた気がします。（気分転換が早くね^^;）
これまで、現在の仕事をリタイアしてからが「第2の人生」とぼんやり考えていましたが、もしかしたら今こそが第2の人生の始まりなのかも知れません。
新しいチャレンジを考えています。（超ささやかなチャレンジです^^;）
