これは、昨日日曜日のポタの記録です。
午前中に出かける用事があったので、家に7:00までに帰って来る必要がありました。
なんで、家を4時過ぎに出発！
でも・・・いくら夏だからって、これは早過ぎだろう(^_^;)
あてもないまま、起き抜けで意識朦朧とした状態で家を出ると、ああやっぱし、どこに行くかも定まらずフラフラしながら地元を迷走。
ただでさえ時間がないのに、結局地元を3kmくらいグルグルしてから南に向かいました。
なんて無駄なパレードランでしょう(^_^;)
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行先決まれば一直線！
しかし、栄区のよこかんみなみ「栄IC・JCT」予定地では脚が止まります。
東側の進捗状況
西側です。
さあ、先を急ぎましょう。
手島付近、いつもの電光掲示板。
まさか、こんな夏を迎えることになるとは、夢にも思わなかった。
やって来たのは、毎度の腰越です。
神戸橋から望む江ノ島
江ノ電は来そうもないので・・・
腰越漁港へ
港内の雰囲気を
カメラに収めて
この日の相棒の記念写真を撮ってから、、、
早々に引き上げます。
腰越駅に戻ると、ちょうど鎌倉行きの電車がやって来た。
とにかく時間がありません。
ここから全力で帰宅します。
途中止まったところは、見事な緑の絨毯に目を奪われたここくらい。
頑張ったかいあって、うまいこと7:01に家にとうちゃこ。
シャワーを浴びて、朝飯食べて、次のアクションを起こすのでした。
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【8/2の走行記録】(Bianchi)
距離
54.55 km 距離
栄養&水分補給
487 C 消費カロリー
600 C 摂取カロリー
113 C カロリー正味量
1365 ml 汗による推定損失
1312 ml 水分の補給
-53 ml 水分の正味量
トレーニング効果
2.5 維持 有酸素運動
0.0 メリットなし 無酸素運動
42 運動負荷
タイミング
2:20:17 タイム
2:19:08 移動時間
2:36:27 経過時間
23.3 kph 平均速度
23.5 kph 平均移動速度
45.7 kph 最高速度
高度
253 m 高度上昇
276 m 高度下降
1 m 最低高度
81 m 最高高度
ケイデンス
60 rpm 平均バイクケイデンス
138 rpm 最高ケイデンス
気温
22.7 °C 平均気温
21.0 °C 最低気温
27.0 °C 最高気温
◆2020年の積算距離◆ 2,233.61 km
