昨日。
県外移動の自粛が解除されました（ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!）
で、今朝早速県外をポタってきました。
東京都です(^_^;)
恩田川沿いを上流に向かって、本町田の今井谷戸交差点から団地いちょう通りを登って行くと、、、
パンパティ 町田本店
買物はカミさんに任せて、名物のカレーパンを頼んだのですが、、、
店から飛び出してきて曰く、
「カレーパン出来るまで10分だって。どうする？」
う～～～ん
前日はテレワーク。
朝から雨が降っていたので、始業前のウォーキングを中止。
夜は、待ちに待ったナイターをテレビで観戦しながら、ハイボールをグビグビ、つまみをモグモグ。
ボトル１本開けてしまいました。
こんなんで、朝起きた時の体重が驚くべき数値となっていたため、カロリーと糖質が超高いカレーパンは諦めました(T_T)
この後、コンビニでサラダとヨーグルトを調達。
これ可愛いなあ・・・
家にも欲しいぞ
境川沿いの朝食会場へ
梅雨の晴れ間、とても爽快な朝でした。
締めのコーヒーも恒例となりました。
道中、少年野球の練習風景に3回出会いました。
いつもの休日の光景が戻ってきましたね！
・・・・・・・・・・・
【6/20の走行記録】(ALPS & BROMPTON)
距離
53.09 km 距離
栄養&水分補給
633 C 消費カロリー
800 C 摂取カロリー
167 C カロリー正味量
1914 ml 汗による推定損失
1875 ml 水分の補給
-39 ml 水分の正味量
トレーニング効果
2.8 維持 有酸素運動
1.9 多少のメリット 無酸素運動
71 運動負荷
タイミング
2:42:30 タイム
2:40:53 移動時間
4:26:08 経過時間
19.6 kph 平均速度
19.8 kph 平均移動速度
41.6 kph 最高速度
高度
336 m 高度上昇
331 m 高度下降
21 m 最低高度
112 m 最高高度
気温
25.4 °C 平均気温
19.0 °C 最低気温
33.0 °C 最高気温
◆2020年の積算距離◆ 1,787.10 km
