今朝は、暖かくて南風が吹く中を雨上がりポタ。
定点撮影。
日の出時刻の東の空。
茜色の雲が綺麗でした。
ポタから帰宅後、朝食をとってから、元ポタの相棒と地元の区が運営するスポーツセンターへ行ってきました。
スポーツジムは初めての経験。
エアロバイクでウォームアップしてから、インストラクターの方から器具の使い方の指導を受けて、いよいよ筋トレ開始！
ところが、あっという間に音を上げて、ウォーキングマシンでお茶を濁して終了。
滞在時間は僅か1時間30分ほど。
これは続かないかも・・・😅
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【1/26の走行記録】(ビ号)
概要
距離: 51.67 km
タイム: 2:28:18
平均ペース: 2:52 min/km
平均スピード: 20.9 km/h
高度上昇値: 307 m
カロリー: 1,004 C
平均気温: 13.0 °C
タイミング
タイム: 2:28:18
移動時間: 2:26:44
経過時間: 3:08:37
平均スピード: 20.9 km/h
平均移動速度: 21.1 km/h
最高スピード: 42.0 km/h
平均ペース: 2:52 min/km
平均移動ペース: 2:50 min/km
ベストペース: 1:26 min/km
高度
高度上昇値: 307 m
高度下降値: 299 m
最低高度: -8 m
最高高度: 67 m
ケイデンス
平均バイクケイデンス: 62 rpm
最高バイクケイデンス: 183 rpm
温度
平均気温: 13.0 °C
毎分気温: 12.0 °C
最高気温: 15.0 °C
◆2014年の積算距離◆ 345.43km
