毎日暑くて暑くて、夏太り中。
エアコンの効いていない廊下でのローラー乗りはサボリがち。
サボった時間に、あれこれ食べながら酒飲んでいるんだから、そりゃ太ります^^;
で、今朝のポタの記録です。
向かうは西、いつもの目久尻川へ。
行き掛けの駄賃、地元旭区の追分市民の森へ。
畑一面に咲くひまわりを見に行ったのですが、、、
時すでに遅し｡｡｡
オジギソウと化していました(;^_^A
かろうじて頭を上げていた大輪
毎度、大和ふれあいの森を通過
綾瀬の蟹ヶ谷公園へ
湿生園では蓮が咲いています。
こっちは間に合った！！
とは言え、シャワーヘッドもたくさんありました。
そろそろ見頃も終わりですね
毎度、カブトガニ
県403沿いのここで停車
亀井野の亀井神社
由緒書き
すぐ横に住宅が迫るも、荘厳な雰囲気を保っています。
拝殿と本殿
お詣りしてから、いつのように境川遊水地公園へ
これはどうしたことだ！
この真夏に藤が咲いている。
あまりの暑さに狂い咲き？
・・・・・・・・・・・
【8/10の走行記録】 (Bianchi)
距離
50.38 km 距離
栄養&水分摂取
634 C 消費カロリー
600 C 消費カロリー
-34 C カロリー正味量
1748 ml 水分の損失
1687 ml 水分の摂取
-61 ml 水分の正味量
呼吸リズム
23 brpm 平均呼吸数
15 brpm 最小呼吸数
32 brpm 最大呼吸数
トレーニング効果
2.2 維持 有酸素運動
0.9 メリットなし 無酸素運動
23 運動負荷
タイミング
2:17:55 タイム
2:15:55 移動時間
2:58:31 経過時間
21.9 kph 平均速度
22.2 kph 平均移動速度
50.4 kph 最高速度
高度
310 m 高度上昇
333 m 高度下降
18 m 最低高度
92 m 最高高度
ケイデンス
56 rpm 平均バイクケイデンス
252 rpm 最高ケイデンス
気温
28.1 °C 平均気温
24.0 °C 最低気温
33.0 °C 最高気温
◆2019年の積算距離◆ 2369.37 km
