膝を再び壊す前に体重を減らしたい。
適度な食事と運動を継続して、もっと健康な身体になりたい。
持病はあれど特に厳しい食事制限はなく、自分で選んだものを自分で決めただけ食べられる。
その気になれば、毎日でもフィットネスクラブに通うなり、近所を走るなり、身体を動かす時間も身体の自由もそこそこはある。
目標があって、それを実現できる境遇にいるのに、どうしても続かない。
意気込んで始めては、弛んで元通りの繰り返し。
しかし
今の境遇に胡坐をかいていると、きっとそのうちに大後悔をすることになる。
「好きなものを食べられる時に、バランス良く好きなものを食べておけば良かった」
「もっと自由に身体を動かせる時にやっておけば良かった」
こんな後悔、絶対にしたくない。
暗黒の歴史と今度こそサヨナラだ!
今度こそ
ってわけで「あすけん」(レコーディングダイエットアプリ)で目標を再設定しました。
・目標体重 開始78.6kg → 目標69.9kg
・達成日 5月29日 -8.7kg(69.9kg)
短期目標 3月27日 -3.9kg(74.7kg)
・目標カロリー 摂取カロリー 1,967kcal
消費カロリー 433kcal
ちなみに、これが1月時点の状況です。
昨年10月、高いモチベーションを維持して、体重減に成功。
月初は82.2kgあった体重が月末には77.8kgに。
その後11月上旬に76.2kgまで減りましたが、第一段階目標の75kgが射程に入った途端に油断・慢心の日々。
今や80kg目前です。
今度こそ