抜釘手術1ヶ月後の診察を受診しました。
撮影会の結果は、、、
全く問題なし！
また、プレートが除去されたことを、この目で確かめることができました(^^ゞ
運動制限も一切ありません。
先生から受けた注意は、
「脚をひねらないこと」
「無理はしないこと」
「（運動は）痛みがあれば止めて、痛みがなくなったら再開すること」
これで完全復活ですね。
1週間続いた膝の違和感もなくなったので、帰りは軽くアップダウンのある道を歩いてみました。
三保市民の森
これまで歩いたことのなかったプロムナードのルートを選びました。
横浜市環境創造局曰く
「プロムナードは森の中をほぼ等高線ぞいにゆく、さわやかな空気の道」
だそうです。
転ばないように集中集中
いい森林浴ができました。
ルート出口（入口）近くの「みほだいら」
森を抜けると、横浜の水道を支える梅田谷戸水路橋の下を通って、
川井宿の八幡神社に参拝
さあ、今日からローラーを再開だ！
